Detectar creencias

Una creencia es una idea que es considerada verdadera por la persona que la tiene basada en conocimientos o experiencias vividas. Las creencias nos pueden limitar en nuestra vida. Las malas creencias, las que nos limitan, se construyen a partir de las generalizaciones de nuestras experiencias. Puede ser que estas creencias te den seguridad, pero dependerán de las situaciones y del contexto, es decir en un contexto determinado una acción o determinación será completamente válida y NO tiene porqué serlo en otro contexto parecido o diferente.

Necesitamos las creencias para dar sentido a nuestra vida. Si deseamos cambiar la creencia interior de una persona, es necesario cambiar el comportamiento de esa persona en función del contexto y del objetivo.

Si varias personas creen lo mismo respecto a algo o alguien, lo etiquetan y lo ejecutan en su  mente como creencias, retroalimentando las mismas. Lo importante es darse cuenta de que una persona en concreto NO tiene la verdad sobre algo.

El coaching nos ayuda a detectar y cambiar creencias limitantes, nunca a eliminarlas, ya que eso no se puede realizar. El procedimiento es muy sencillo: se trata de CUESTIONAR esas creencias evitando juicios a esa persona que te puedan hacer llegar a reflexiones equivocadas.

Algunas preguntas para cuestionarse creencias pueden ser:

• ¿Qué evidencia o experiencia tienes de la creencia? -> ¿Cómo lo sabes?
• Dicen qué -> ¿Quién lo dice?
• ¿Siempre?, ¿Nadie?
• No puedo ->¿Qué y/o quién te lo impide?
• ¿Es así? -> ¿Cómo lo sabes?, ¿Quién lo dice?

Algunas preguntas para generar causa (dolor, coste):

• ¿Qué te cuesta seguir con esa creencia?
• Si continuas así -> ¿Qué te acabará costando?
• ¿Qué te estás perdiendo ahora?
• ¿Qué te acabarás perdiendo?

Algunas preguntas para generar efecto (beneficio):

• ¿Cómo podría ser diferente esta creencia?
• ¿Cuál sería una creencia un poco más productiva?
• ¿Si decides cambiar ->¿Qué ocurriría?
• Una vez cambiada la creencia ->¿Cómo sería entonces?

Además escuchando hablar a una persona se detectan sus creencias, tanto limitantes como no, ayudado de expresiones como “Yo creo que”, “Yo pienso que”, etc...

También es importante destacar que nuestros pensamientos nos afectan más de lo que nos podemos imaginar. Es necesario hacer que estos pensamientos no nos afecten pasando de la preocupación a la ocupación y así no dar opción a posibles interpretaciones.


Al igual que mantenemos una buena higiene corporal es necesario mantener una buena higiene mental. Se puede trabajar desde:

1. Escuchando puntos de vista acerca de varios temas
2. Respetando puntos de vista de las demás personas
3. Cuestionando nuestras propias opiniones: ¿son estas opiniones las más importantes para el resto de personas?