Todos estamos compuestos de polaridades que tenemos que integrar y aceptar para vivir en plenitud y en paz. Muchos conflictos tienen que ver con la polaridad de aquello que hacemos y/o decimos. Por ejemplo, una polaridad sería, si verbalmente me digo que tengo que estudiar para un examen y no hago nada por hacerlo, mi conducta no corresponde a mi mente, a mis ideas.
Cuando tengo un conflicto entre lo que digo y lo que hago, o entre dos cosas que hago y dos que digo, es necesario que busque en mi escala de valores cuales son los dos valores que se complementan o no, correspondientes a las dos partes que entran en conflicto.
Por ejemplo, siempre me digo que tengo que planificar y organizar mi tiempo pero no hago nada por hacerlo. Mi valor o propósito es que el tiempo no me limite, por eso no hago nada por gestionarlo y el valor correspondiente a esto es la Libertad, quiero ser libre y no esclavo del tiempo. Por el contrario el hecho de planificar y organizar el tiempo está relacionado con un valor de Compromiso o Responsabilidad. Estos dos valores, la Libertad y el Compromiso los puedo integrar en mi mismo para que no me creen conflictos aplicando la siguiente técnica que consta de 7 pasos o preguntas:
- Ver la intención positiva y el propósito de cada parte
- Ver qué dificultad produce (que es lo que te frena ejecutar la acción)
- Ver cuál es la queja hacia la otra parte (lo que no me gusta, lo que me bloquea de cada parte hacia la otra)
- Ver cómo cada parte reconoce la intención positiva de la otra (agradecimiento mutuo de la intención)
- Llegar a una intención común (¿Son compatibles los dos valores?)
- Explorar otras alternativas que unifiquen ambas intenciones
- Unir las manos (una forma de visualizarlo es integrar las dos energías hacia el corazón para dejarlas dentro de nosotros)
La dinámica consiste en ponerse por parejas y una de las dos personas cierra los ojos. Extiende sus manos boca arriba y coloca en cada una de ellas el valor o propósito de cada una de las partes en conflicto. La otra persona hace de guía preguntándole las preguntas de los siete pasos expuestos anteriormente.
Las preguntas 1, 2 y 3 tienen que ver con la conducta que se tiene en cada situación. La pregunta 4 tiene que ver con el reconocimiento entre las dos partes del conflicto. La pregunta 5 tiene que ver con la intención común de las dos partes. Las preguntas 6 y 7 con la integración de esas polaridades en nosotros.