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sábado, 28 de mayo de 2011

Integración de Valores

valores
Todos estamos compuestos de polaridades que tenemos que integrar y aceptar para vivir en plenitud y en paz. Muchos conflictos tienen que ver con la polaridad de aquello que hacemos y/o decimos. Por ejemplo, una polaridad sería, si verbalmente me digo que tengo que estudiar para un examen y no hago nada por hacerlo, mi conducta no corresponde a mi mente, a mis ideas.

Cuando tengo un conflicto entre lo que digo y lo que hago, o entre dos cosas que hago y dos que digo, es necesario que busque en mi escala de valores cuales son los dos valores que se complementan o no, correspondientes a las dos partes que entran en conflicto.

Por ejemplo, siempre me digo que tengo que planificar y organizar mi tiempo pero no hago nada por hacerlo. Mi valor o propósito es que el tiempo no me limite, por eso no hago nada por gestionarlo y el valor correspondiente a esto es la Libertad, quiero ser libre y no esclavo del tiempo. Por el contrario el hecho de planificar y organizar el tiempo está relacionado con un valor de Compromiso o Responsabilidad. Estos dos valores, la Libertad y el Compromiso los puedo integrar en mi mismo para que no me creen conflictos aplicando la siguiente técnica que consta de 7 pasos o preguntas:
  1. Ver la intención positiva y el propósito de cada parte
  2. Ver qué dificultad produce (que es lo que te frena ejecutar la acción)
  3. Ver cuál es la queja hacia la otra parte (lo que no me gusta, lo que me bloquea de cada parte hacia la otra)
  4. Ver cómo cada parte reconoce la intención positiva de la otra (agradecimiento mutuo de la intención)
  5. Llegar a una intención común (¿Son compatibles los dos valores?)
  6. Explorar otras alternativas que unifiquen ambas intenciones
  7. Unir las manos (una forma de visualizarlo es integrar las dos energías hacia el corazón para dejarlas dentro de nosotros)
La dinámica consiste en ponerse por parejas y una de las dos personas cierra los ojos. Extiende sus manos boca arriba y coloca en cada una de ellas el valor o propósito de cada una de las partes en conflicto. La otra persona hace de guía preguntándole las preguntas de los siete pasos expuestos anteriormente.

Las preguntas 1, 2 y 3 tienen que ver con la conducta que se tiene en cada situación. La pregunta 4 tiene que ver con el reconocimiento entre las dos partes del conflicto. La pregunta 5 tiene que ver con la intención común de las dos partes. Las preguntas 6 y 7 con la integración de esas polaridades en nosotros.

domingo, 22 de mayo de 2011

Afirmaciones Diarias. Tu secreto

Dejo una serie de afirmaciones para repetirlas diariamente y entrar así, de una forma más directa, en contacto con la energía del universo y ser mucho más feliz:
  1. Hoy es el comienzo de mi nueva vida
  2. Hoy comienzo de nuevo
  3. Hoy vienen hacia mi todas las cosas buenas
  4. Yo estoy agradecido de estar vivo
  5. Yo veo belleza en todo mi alrededor
  6. Yo vivo con pasión y propósito
  7. Yo empleo tiempo en reír y jugar cada día
  8. Yo estoy despierto, vivo y cargado de energía
  9. Yo me enfoco en todas las cosas buenas de la vida y doy gracias por ellas
  10. Yo estoy en paz y unido con el todo
  11. Yo siento el amor, el gozo y la abundancia
  12. Yo soy libre de ser yo mismo
  13. Yo soy la excelencia en forma humana
  14. Yo soy la perfección de la vida
  15. Yo estoy agradecido de ser YO
  16. Hoy es el mejor día de mi vida
También su versión en vídeo:

Los CUATRO ACUERDOS

los 4 acuerdos
Acabo de leer este libro y sencillamente es genial. Expresa con tal sencillez los cuatro acuerdos que me ha sorprendido lo rápido que me ha llegado a mi interior. Os lo recomiendo sin dudar. Me ha hecho recapacitar en muchas cosas y sobre todo si los pones en práctica te hace comportarte mucho mejor frente a las demás personas de lo que actualmente puedas ser. Los cuatro acuerdos son:
  1. Se impecable ("sin pecado") con tus palabras: Utiliza las palabras para no ir en contra de ti mismo asumiendo la responsabilidad de tus actos, pero sin juzgarte ni culparte.
  2. No te tomes nada personalmente: el tomártelas es la expresión máxima del egoísmo porque consideras que todo gira a tu alrededor creyendo que eres responsable de todo: Yo, yo, yo y siempre Yo.
  3. No hagas suposiciones: Tendemos a hacer suposiciones de todo lo que los demás hacen o piensan (nos lo tomamos personalmente) y creyendo además que lo supuesto es cierto comprendiendo las cosas mal para acabar haciendo un gran drama de nada.
  4. Haz siempre lo máximo que puedas: Haciéndolo no te juzgas a ti mismo de ninguna manera y por tanto no te haces reproches ni te culpas ni te castigas. Eres productivo y vives con gran intensidad.
En este vídeo están relatados los cuatro acuerdos:


Y aquí dejo también el enlace a la página web del Dr. Miguel Ruiz.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Inicio del curso de Coaching Sostenible

Las 5 Dimensiones
Los cursos de Coaching y PNL realizados hasta el momento me han despertado más inquietudes, así que he decidido profundizar aún más en los temas tratados y apuntarme a un curso de Coaching Sostenible en Abril de 2011. El Coaching Sostenible se basa en las 5 dimensiones de la persona:
  1. Mental
  2. Emocional
  3. Lingüística
  4. Corporal
  5. Energética
y a partir de aquí desarrollarlas para incorporarlas a nosotros. En la web de coaching sostenible se puede consultar información acerca de este curso así como de otras muchas actividades, talleres, formaciones, etc.