Fluir y Felicidad

FLUIR = Atreverse a ser auténtico. (“Flow” escrito por Mihály Csikszentmihályi en 1990) à uno de los soportes de la Psicología Positiva y el estudio de la Felicidad. Su frase: “No conseguiré la felicidad si no soy capaz de fluir”. Aristóteles ya dijo hace 23 siglos que la felicidad era aquello que buscaban más los hombres y las mujeres.

El Fluir es el medio para llegar al fin: la felicidad

Es importante responder a estas dos preguntas relacionadas con tus momentos de fluidez:

• ¿Cuáles han sido los mejores momentos de tu vida?
• ¿Cómo te sientes cuando más disfrutas de ti mismo/a y por qué? (estado de estar fluyendo)

El FLUJO es el estado en el que las personas se hallan tan involucradas en la actividad que hacen, que nada más parece importarles. Es cuando pierdes la noción del tiempo. Cuando fluimos no importa ni la cultura, ni los idiomas, ni nada de la persona ya que se ha comprobado que es así en diferentes zonas del mundo. Simplemente la persona fluye.

Para conseguir el estado de flujo existen 9 condiciones:

1. Que haya metas claras en cada paso del camino: en el fluir siempre sabemos lo que hay que hacer
2. Que exista una retroalimentación (feedback) a tus acciones: la misma acción te dará un feedback indicando si lo que haces te satisface o no haciendo que te lleve a buscar la perfección de la acción.
3. Que haya un balance entre los desafíos (retos) y las habilidades:
• El reto tiene que ser alcanzable en caso contrario no voy a disfrutar (fluir) en el camino
• Cuando la persona tiene un deseo de hacer algo àYa ha creado la posibilidad. Quieres algo que puedas conseguir
• Cuando deseas algo, tu consciente ya ha estado allí
4. La acción y percepción se combinan:
• Lo que hago y percibo están en perfecta sintonía
• Lo que percibo es lo que siento
5. Las distracciones son apartadas de la conciencia: No existe nada que nos produzca distracción, sólo existe el aquí y el ahora
6. No hay preocupación por fracasar: Hay ocupación por buscar la perfección ya que no se contempla el fracaso. Se experimenta una sensación de confianza y seguridad.
7. La autoconciencia desaparece: desaparece la conciencia de uno mismo, en el momento de fluidez no tienes conciencia, no nos preocupamos de proteger el ego.
8. El sentido del tiempo desaparece: Se olvida el tiempo
9. La actividad se convierte en Autotélica (que lleva en sí misma la justificación de su propio fin): La propia actividad no tiene metas ni evaluaciones. No es un medio para conseguir algo. Sólo disfrutamos de lo que estamos haciendo.

Podemos entender estas experiencias de flujo como “vivencias de integración” en las que nuestros pensamientos, sentimiento, acciones y cuerpo, están sólo armónicamente puestos en la actividad que estamos realizando. En el fluir, sólo tiene cabida aquello relacionado con el aquí y ahora.

Cuando fluyes no existen pensamientos ni emociones. La creatividad necesita de fluidez para fluir.

Csikszentmihalyi dice que "…el secreto de una vida feliz es aprender a lograr el fluir del mayor número posible de las cosas que hacemos."

"Ser feliz es un deber y lo descuidamos muy a menudo"